为迎接第34个“世界精神卫生日”，我校大学生心理健康教育与咨询中心于10月10日下午在联盟大厦报告厅（二）顺利举办《情绪调色盘：调出你的人生色彩》专题心理讲座。本次活动紧扣“人人享有心理健康服务”全国宣传主题，通过普及心理健康知识，帮助学生提升心理调适能力，营造积极健康的校园心理氛围。讲座以实用的内容与新颖的形式吸引了近400名学生参与，共同开启一场心理健康学习之旅。
讲座中，李媛媛老师以“情绪调色盘”为生动隐喻，系统讲解了情绪类型与心理意义。她将情绪比作色彩，阐释了愤怒之“红”、悲伤之“蓝”等基础情绪的心理功能，引导学生理解“没有一种情绪是错的”。通过情绪识别测试、微表情解析等环节，同学们学会了觉察自身情绪状态，理解情绪背后的需求。李老师强调情绪应被“看见”而非“解决”，并详细介绍了正念觉察、情绪表达等实用调适技巧，帮助同学们掌握情绪调节方法。
在互动交流环节，同学们踊跃参与“对抗游戏”与“情绪共舞”体验活动，在角色互换与身体感知中体会情绪的表达与流动。现场气氛活跃，大家积极分享面对学业压力、人际交往时的情绪体验。李老师结合案例，引导同学们探索情绪背后的内在需求，学习“一致性表达”，实现情绪的接纳与转化。许多同学表示，通过互动更深刻地认识到情绪是人生的“调色师”而非“破坏者”，对情绪管理有了全新理解。
本次专题讲座积极响应世界精神卫生日主题，为学生提供了实用的情绪调节方法与心理健康知识，有效缓解了学业压力与负面情绪。心理中心表示，将继续携手校内外专业力量，深化心理健康教育与服务，创新活动形式与内容，努力推动“人人享有心理健康服务”落到实处，为营造健康和谐的校园环境持续贡献力量。
